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propose
une
CHASSE AU TRÉSOR
2.-Au microscope, cela se traduit par quelles lésions?
3.- Comment le muscle se détend?
4.- Quels sont les trois porblèmes principaux si l'on fait du sport?
5.- comment soignes-tu les courbatures?
TRÉSOR ?
trouver le remède définitif contre les courbatures.
http://www.fiteo.fr/blog/les-courbatures
http://entrainement-sportif.fr/courbatures.htm
BLOG DUN COACHING SPORTIF
http://www.sportmedecine.com/les-petits-desagrements-du-sport.htm
http://www.linternaute.com/sport/pratique/courbatures-comment-les-eviter/
Hola Carmen, desde el Premio Fundación Telefónica de Innovación Educativa queremos felicitarle por el trabajo que desarrolla en el blog ya que sus alumnos cuentan con mucha información. Por ello, aprovechamos la ocasión para invitarle a participar con nosotros en la XIII Edición del Premio http://www.educared.org/global/premiointernacional/inicio
RépondreSupprimerSaludos
REMÈDES CONTRE LES COURBATURES
RépondreSupprimer1.Reposez la partie du corps et de prendre un certain ibuprofène.
2.Mettez de la glace sur la partie du corps qui fait mal.
3.Appliquer l'huile de lavande doucement dans la zone touchée pour réduire l'inflammation et de soulager les contractures.
4.Mangez des aliments riches en magnésium comme les grains entiers.
Les courbatures sont des douleurs musculaires qui arrivent après une pratique sportive. Si ces traumatismes sont courants après un effort important, quelques règles permettent de les limiter. Avant l'effort: alimentation, échauffement et chaussettes de contention
RépondreSupprimerPendant l'effort: doser l'effort, se réhydrater et s'alimenter et reposer
Après l'effort: etirements et repos et bain chaud et douche froide, massage et se soigner
Les courbatures sont unes douleurs provoqués pour faire une pratique sportive intensive. Ces douleurs sont musculaires d´épuisement et pour éviter on boit faire des étirements et manger aliments avec sucre. Sont douleurs très normaux quand se faire d'exercice, qui n'affectent pas à notre salut.
RépondreSupprimerLes courbatures sont des douleurs musculaires généralement sans gravité, consécutives à un effort important.
RépondreSupprimerLa durée et l'intensité des courbatures varient en fonction de l'effort produit.
Bien qu'il ne soit pas possible d'éviter totalement les courbatures une séance d'étirements avant ou après l'effort ne peut réduire significativement le risque de courbatures.
1.On doit faire de l´échauffer.
RépondreSupprimer2.Au microscope, cela se traduit par des micro-lésions ou micro-déchirures des fibres musculaires.
3.Le muscle se détend au contact de la chaleur.
4.Les fatigues, les campres, les courbatures et les ampoules.
5.Une courbature ne se soigne pas. Elle disparaît toute seule avec le temps.
1. Il faut chauffer après l'activité physique.
RépondreSupprimer2. Cela se traduit par lésions sans gravité, consécutives à un effort important.
3. La chaleur (crème chauffante, bain chaud...)
4. Les crampes, les courbatures, les entorses et les foulures.
5. J'étire les muscles tout le temps et je fais plus de sport au jour suivant.
SOY LAURA PRADO
Les courbatures musculaires correspondent à des impressions de rigidité musculaire à la fin d'un effort important et long. Les courbatures sont importantes pendant 2 à 3 jours et leur effet s'estompe en une bonne semaine.Pour eviter les courbatures est conseillé:
RépondreSupprimer1. Avoir un entraînement correct et non abusif.
2. Boire suffisamment.
3. Eviter le travail musculaire en excentrique
4. S'alimenter correctement avant et pendant l'effort
1.Il faut chauffer les muscles avant et après l'activité physique.
RépondreSupprimer2.Cela se traduit par des micro-lésions ou micro-déchirures des fibres musculaires.
3.Le muscle se détend au contact de la chaleur.
4.Les crampes, les courbatures et la fatigue.
5.J'étire les muscles après avoir fait du sport et si je continue avec des courbatures au jour suivant, je fais plus effort.
Les courbatures sont des douleurs musculaires qui se fait sentir dans les muscles un peu de temps après un effort inhabituel et répété.Pour eviter les courbatures devrait faire ce qui suit:
RépondreSupprimer1.Faire un bon échauffement après avoir fait un peu d'exercice.
2.Cela se traduit par des micro-lésions ou micro-déchirures des fibres musculaires.
3.Les muscles se détend avec la chaleur.
4.Les corbatures, les crampes et la fatigue.
Les courbatures sont des douleurs musculaires accompagnées par des douleurs musculaires. Il apparaît comme une douleur localisée après une période d'exercice intense, après une période dépourvue de l'exercice. Son symptôme est la douleur intense et une diminution de la mobilité et la flexibilité pour une période de un à cinq jours en fonction de l'activité et le manque de l'histoire avant de sports.
RépondreSupprimerLes courbatures sont des douleurs musculaires cusées par l´exercice physique quand on n´est pas habitué. Ils sont intenses et douloureux, mais pas dangereux pour la santé. Pour éviter les courbatures nous devons étirage au principe et au finale d´exercice. Si nous nous habituons à faire d´exercice nous évitons les courbatures.
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