DÉFINITION?
ORIGINE?
CAUSES?
TRUCS POUR LES ÉVITER?
Écrivez ce mot (CRAMPES) sur un moteur de recherche d'internet .
Conseil: lisez des pages signés par des professionnels (professeurs d'EPS, medecins, physiotherapeutes...);
(tercan.martinsfamilly.)(Pour le travail en groupe il vous faut du matériel type: photosdessins,, vidéos, BD,présentation power point...)
DÉFINITION:la douleur peut être ressentie dans les muscles après un effort inhabituel.
RépondreSupprimerORIGINE:Quand on fait un exercice, quand nous ne sommes pas habitués à cet exercice, vous avez crampes qui sont une douleur qui se produit dans les muscles.
TRUCS POUR LES ÉVITER:
1º étirer un peu après le sport
2º on utilise de la glace dans les muscles
3º on fait exercise doucement
DÉFINITION ET ORIGEN:Les CRAMPES sont une sensation la douleur musculaire qui se manifeste entre 24 et 48 heures après avoir réalisé un exercice physique et peut durer quelques jours. CAUSES:una une réaction inflammatoire dans le muscle affecté qui libère les substances qu'ils stimulent à certaines terminaisons nerveuses pour produire une sensation de douleur.TRUCS POUR LES ÉVITER:En tu te présentes avec manque d'entraînement continuer de réaliser un exercice. l'Application de froid dans les zones endolories. Des étirements musculaires doux. Un massage musculaire des zones affectées.
RépondreSupprimerDÉFINITION:Forte contraction involontaire, spasmodique, douloureuse et paralysante de certains muscles ou groupes de muscles, généralement de courte durée .
RépondreSupprimerORIGINE:Due à un trouble fonctionnel (fatigue, trouble métabolique, vasculaire, etc.).
CAUSES:Personne ne semble savoir la cause exacte des crampes musculaires, mais quelques experts croient que le même ils arrivent à cause d'un bas niveau de calcium ou de potassium dans le sang.
TRUCS POUR LES ÉVITER:1. L'exercice régulier
2. Étirer et préchauffer les muscles de forme quotidienne
3. Manger assez d'aliments riches en calcium et potassium et éviter les aliments gras et frits.
DÉFINITION: Ils sont accompagnés par des douleurs musculaires, l'inflammation du muscle.Elles apparaissent généralement après avoir fait un exercice physique intense.La douleur est comme nous avons une aiguille dans le muscle, et les moyens nous ne pouvons pas le déplacer facilement pour quelques jours.
RépondreSupprimerORIGINE:Microfibres ventilées pendant l'exercice
CAUSES:Ne sait pas vraiment la cause, mais le plus souvent par l'accumulation de sang ou de l'accumulation d'acide lactique.
TRUCS POUR LES ÉVITER:
1.Il convient, faites le même exercice que leur causer, mais doucement.
2.Mettre quelque chose de froid sur la douleur, l'inflammation diminue.
3.Aussi avec un cachet d'aspirine, réduit l'inflammation.
DÉFINITION: La crampe musculaire est une contraction soudaine, intense, involontaire et passagère d'une partie ou de la totalité.
RépondreSupprimerORIGINE: Une activité musculaire anormale peut être la conséquence d'une activité électrique anormale en provenance soit du système merveux cenral, soit de ña fibre musculaire elle-même.
CAUSE: Si les crampes souviennent fréquemment sans raison apparente, il y a de nombreux facteurs favorisants:
-la grosse, la pilule
-la deshydratation
-l'hemodialyse
-le froid
-l'abus d'excitants
-les toxicomanies
TRUCS POUR LES EVITER:
-vous échauffer avant l'effort.
-boire régulièrement avant, pendant et après le sport.
-adapter votre tenue sportive aux conditions météorologiques pour aider vos muscles à lutter contre le froid ou l'humidité.
-boire des jus de fruits frais qui faciliteront l'élimination des toxines de l'organisme
-manger du miel, riche en sels minéraux à raison de l'équivalent de trois cuillères à soupe par jour
-éviter les viandes et charcuteries
Définition:
RépondreSupprimerUne crampe est une contracture violente, involontair et douloureuse, d'un muscle ou d'un faisceau musculaire.
Origine:
Fatigue musculaire
La déshydratation
L'hyperglycémie
Trucs pour les eviter:
S'échauffer avant de pratiquer l'exercice physique
Bien s'hydrater avant la pratique du sport
DÉFINITION: La crampe musculaire est une contraction soudaine, intense, involontaire et passagère d’une partie ou de la totalité d’un muscle. Sa durée est généralement brève.
RépondreSupprimerORIGENE: Elle peut survenir de façon inopinée ou être déclenchée par une contraction musculaire, spécialement au cours d'un effort comportant un raccourcissement musculaire.
CAUSES: ils arrivent à cause d'un bas niveau de calcium ou de potassium dans le sang.
TRUCS POUR LES ÉVITER:Ne négligez pas l'échauffement et pendant l'échauffement, couvrez-vous avec des vêtements chauds.
Les crampes sont unes doleurs ou spasmes musculaires provoqués pour faire un excese d´exercise physique sans faire des étirements.Pour éviter les crampes on doit faire des étirements et pour guérir les crampes on doit pousser au muscule endolori quelque chose un peut froid et on doit reposer le muscule.
RépondreSupprimerDÉFINITION:La crampe musculaire est une contraction soudaine, intense, involontaire et passagère d’une partie ou de la totalité d’un muscle. Sa durée est variable, généralement brève.
RépondreSupprimerORIGINE:Les crampes peuvent survenir de façon inopinée ou être déclenchée par une contraction musculaire à l’occasion d’un effort comportant un raccourcissement musculaire.
CAUSES:De nombreux facteurs sont connus pour favoriser la survenue de crampes musculaires :
-La grossesse, la pilule ;
-Les états de déshydratation (coups de chaleur, sueurs profuses, vomissements, diarrhée) ;
-La dialyse de l’insuffisance rénale chronique ;
-L’abus d’excitants (café, thé), les toxicomanies ;
-Le froid.
TRUCS POUR LES ÉVITER:Les crampes nocturnes peuvent être évitées en prenant régulièrement du magnésium (par exemple en mangeant des bananes).
Les crampes musculaires du sportif peuvent être prévenues par de simples gestes:
-S'échauffer avant de pratiquer l'exercice physique
-Pratiquer dans des lieux sûrs (surface planes, gymnase...)
-Bien s'hydrater avant la pratique du sport
-Être suivi par un professionnel du sport et/ou un médecin
-Supprimer l'excès d'électricité statique (les coureurs qui pratiquent pieds nus n'ont généralement pas de crampes car ils éliminent l'électricité statique par contact direct du pied avec le sol).
Une crampe se caractérise par une douleur soudaine et une contraction musculaire. Les causes des crampes (suite à un effort ou nocturne) sont en général dues à un déséquilibre de l'approvisionnement du muscle en minéraux (magnésium, calcium,...) et en sang. Cela aboutit à un dysfonctionnement du muscle et provoque des crampes. Pour éviter les crampes on doit faire des étirements et manger du miel, riche en sels minéraux à raison de l'équivalent de trois cuillères à soupe par jour.
RépondreSupprimerLes crampes sont des douleurs vives et soudaines qui sont provoquées
RépondreSupprimerquand on fait un exercice physique très fort.
Les causes qui les provoquent sont: la fatigue musculaire, la déshydratation. Pour les éviter on doit bien s`hydrater avant la practique du sport, s`echauffer avant de practiquer d`exercice physique et on recommande l´ingestion d'eau salée.
DÉFINITION:La crampe musculaire est une contracture d’un muscle. Elles sont douloureuses et elles sont passagères.Après quelques juors elles disparaissent.
RépondreSupprimerORIGINE: Elles sont par faire exercice physique en continu.
CAUSES:-Fatigue musculaire
-déshydratation
-excès d'électricité statique
-quelques aliments et médicaments
-apport insuffisant en chlorure de sodium
-le froid
TRUCS POUR LES ÉVITER:L´effort ne doit pas démarrer trop brutalement.Enchaînez par quelques étirements. Finissez votre préparation en répétant les gestes spécifiques au sport que vous allez pratiquer.
Le froid est aussi un facteur favorisant les crampes. Pendant l'échauffement, vous pouvez utiliser des vêtements chauds.
Une crampe est une contraction douloureuse et involontaire d´un muscle,elle est brève.Les crampes sont provoqués après avoir fait un exercice physique.
RépondreSupprimerCauses:
-Fatigue musculaire
-Déshydratation
-le froid
Prévention:
Bien s'hydrater avant la pratique du sport
S'échauffer avant de pratiquer l'exercice physique
Définition: Une crampe musculaire est une contraction involontaire, intense, soudaine et passagère d'une partie ou de la totalité d'un muscle.
RépondreSupprimerOrigine: La grossesse, la pilule, la déshydratation, l'hémodialyse, le froid, l'abus d'excitants, les toxicomanies... etc.
Trucs pour les éviter: Rester bien hydraté, faire des exercices régulièrement, faire des étirements tous les jours, marcher tout les jours 20 minutes, ne rester pas dans une même position trop longtemps... Etc.
DÉFINITION: Une crampe est une contracture violente, involontaire, passagère et douloureuse d'un muscle.
RépondreSupprimerLes crampes sont généralement breves.
ORIGINE: Les crampes sont provoqués par un exercice physique intense.
CAUSES:
-Fatigue musculaire
-Déshydratation
-Le froid
-l'abus d'excitants (café, thé)
TRUCS POUR LES ÉVITER:
- S'hydrater avant la pratique du sport
-Étirer les muscles avant de faire les exercices
-Boire de l'eau avant, pendant, et surtout après l'effort
Une crampe est une contracture violente, involontaire, passagère et douloureuse, visible et palpable, d'un muscle ou d'un faisceau musculaire.La crampe entraîne une impotence totale au niveau du groupe musculaire atteint. Elle débute brutalement et elle est brève (quelques minutes). Elle survient au repos, souvent pendant le sommeil, mais également après une contraction volontaire d'un muscle déjà en position de raccourcissement maximal. Elle cède le plus souvent progressivement en étirant le muscle considéré.Les crampes dites « essentielles » sont bénignes et plus fréquentes chez le sportif, la femme enceinte, après l'orgasme, et chez les personnes âgées. Elles sont sans gravité, mais des douleurs résiduelles peuvent parfois persister ensuite.
RépondreSupprimerDÉFINITION:La crampe musculaire est une contraction soudaine, intense,involontaire et douloureuse d´un muscle.
RépondreSupprimerORIGINE: Elles sont par faire exercice physique intense et continu.
CAUSES: Ne sait pas vraiment la cause, mais il y a de nombreux facteurs: la déshydratation, le froid, Fatigue musculaire…
TRUCS POUR LES ÉVITER: Étirer les muscles avant de faire les exercices, boire régulièrement , pendant le sport.
DÉFINITION: La crampe musculaire est une contraction soudaine, intense, involontaire et passagère d’une partie ou de la totalité d’un muscle. Sa durée est généralement brève.
RépondreSupprimerORIGENE: Elle peut survenir de façon inopinée ou être déclenchée par une contraction musculaire, spécialement au cours d'un effort comportant un raccourcissement musculaire.
CAUSES: ils arrivent à cause d'un bas niveau de calcium ou de potassium dans le sang.
TRUCS POUR LES ÉVITER: Ne négligez pas l'échauffement et pendant l'échauffement, couvrez-vous avec des vêtements chauds.
DÉFINITION: Une crampe est une contraction soudaine, intense, involontaire et passagère d'une partie ou de la totalité d'un muscle. Sa durée est variable, généralement brève.
RépondreSupprimerORIGINE: Pour avoir fait un effort excessif.
CAUSES: Ils peuvent être faits pour fatigue musculaire, déshydratation, apport insuffisant en chlorure de sodium ou excès d'électricité statique.
TRUCS POUR LES ÉVITER:
-S'échauffer avant de pratiquer l'exercice physique
-S'hydrater avant la pratique du sport.
DÉFINITION: Ils sont des contractions musculaires involontaires, intense et douloureuse, immédiate-apparition,
RépondreSupprimerapparaissant dans les efforts à haute intensité. Peut être affecté seulement une question
musculaire, l'ensemble du muscle ou groupe de muscles complètement (par exemple, le muscle
veau - qui impliquait le gastrocnémien et le soléaire)
CAUSES: Peut se produire par une diminution de l'électrolyte (perte de sel commun par l'intermédiaire du
la transpiration) ou de la fatigue après un effort prolongé et répétitif. dans
Les athlètes apparaissent souvent en raison du changement de chaussures (élevé à chaussures chaussures
sportives), ou en cours d'exécution sur un sol mou (hors pied battus dans la conduite du
la race est supérieure).
TRUCS POUR LES ÉVITER:
Il est conseillé d'étirer le muscle affecté.
Vous pouvez prendre des médicaments en cas de crampes très fréquents ou graves. Ces médicaments relâchent les muscles permettant
DÉFINITION: Une crampe musculaire est une contraction involontaire, intense, soudaine et passagère d'une partie ou de la totalité d'un muscle.
RépondreSupprimerLes crampes sont généralement breves.
CAUSES: Les causes viennent données par une insuffisance dans l'oxygénation des muscles ou par la perte de liquides et de sels minéraux, qui a l'habitude d'être générée comme conséquence d'un effort prolongé.
TRUCS POUR LES ÉVITER:Pour éviter les crampes il faut boire des liquides, chaque fois que tu fais un exercice porter une chaussure adéquate, avoir un régime déficient et savoir se relâcher.
DÉFINITION:Une musculaire est une contraction douloureuse, involontaire, intense, et passagère d'une partie ou de la totalité d'un muscle. Sa durée est bréve et variable.
RépondreSupprimerORIGINE:Les crampes sont provoqués par un exercice physique intense et continu.
CAUSES:Les causes qui les provoquent sont: Fatigue musculaire déshydratation, le froid, la grosse, la pilule.
TRUCS POUR LES ÉVITER: Étirer les muscles avant de faire les exercices, bien s'hydrater avant la pratique du sport, manger du miel, riche en sels minéraux à raison de l'équivalent de trois cuillères à soupe par jour...